LA MARCHE

03/12/2021

Les personnes bipèdes, les personnes qui se déplacent debout, en marchant; en se tenant sur leurs deux pieds, font-elles du sport à chaque déplacement ? La marche quotidienne est-elle considérée comme un sport ? La marche quotidienne, la marche que l’on fait tous les jours pour se déplacer, est-elle considérée comme un sport ou une activité physique ?

Lorsqu’on bouge, lorsqu’on marche, lorsqu’on monte des escaliers, lorsqu’on fait du vélo et même du sport, on fait une activité physique.

L’activité physique se définit comme tout mouvement du corps, tout mouvement des membres, à l’aide de la contraction des muscles.

Avoir une activité physique régulière comme marcher, pédaler, est bon pour le corps.

Marcher plus de trente minutes par jour, avoir une telle activité physique, est vraiment bénéfique pour notre santé.

LA MARCHE, C’EST AUSSI DU SPORT !

La marche à pied peut être considérée comme un sport à part entière.

La marche sportive a quelques particularités :

1- Il faut s’échauffer avant de commencer.

2- Il faut bien marcher, avoir une bonne démarche : bien poser le pied par terre, balancer les bras (pas trop non plus), et garder la tête droite. À cela, il faut veiller à bien respirer, et à maintenir une bonne posture du dos. Le matériel sportif de base qui est nécessaire se résume à une bonne paire de chaussures avec une bonne semelle, et un tissu aéré si vous utilisez des chaussures fermées, pour que le pied respire bien.

LA MARCHE ATHLÉTIQUE

La marche qui relève de l’athlétisme s’appelle marche athlétique. Lors des compétitions, des juges appelés juges de marche, veillent à ce que les marcheurs respectent les règles comme celles de ne jamais courir, d’avoir toujours un pied au sol, et de ne pas avoir le genou plié en marchant.

LA MARCHE AUX J.O

La marche athlétique est née en Angleterre. Les premiers concours de marche ont eu lieu en Angleterre, a l’instar de la première marche athlétique aux Jeux Olympiques.

C’est en 1908, que la marche athlétique devint une discipline olympique. Vingt ans plus tard, en 1928, elle ne figura plus sur la liste des épreuves olympiques. Ce n’est qu’en 1952, qu’elle fut rétablie.

En 2024, le 50km marche sera retiré de la liste des disciplines olympiques.

P’TITE RECOMMANDATION

Des sportifs professionnels dans le domaine ont des blogs dans lesquels ils parlent de leur discipline : la marche athlétique. La lecture de leurs articles est un enrichissement pour vos connaissances sur ce sujet. Quel article d’athlètes professionnels puis-je vous recommander ? 

Je vous recommande l’article  » La marche athlétique : À la découverte de ma discipline » publiée sur le blog de Clémence Beretta – clemenceberetta.com – .

Clémence Beretta est une athlète française de haut niveau, qui a été première aux 10 km marche de femmes lors des derniers Jeux Olympiques (juin 2020).